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El otro día me enfadé con mi pareja.
Te pongo en contexto, llevaba toda la semana distanciándome y él igual.
Patrás y palante.
Cuando me decía de quedar y yo no decía que sí súper entusiasmadamente, él reculaba y decía que daba igual, que ya nos veríamos. Y eso me hacía sentirme triste y pensar que en realidad no quería verme.
Y igual al revés, cuando yo proponía algo y no notaba su SÍ rotundo, me iba para atrás y me iba metiendo en mi caparazón.
Los dos con mucho cuidado y echándonos para atrás, distanciándonos. Súper raro porque las semanas anteriores habíamos estado bastante unidos.
Inseguridades desde los dos lados.
Vale, llegó el viernes y yo no podía más.
Me sentía mal. Insegura, y odio sentirme así, como sin control y sin saber lo qué está pasando.
Y un par de comentarios me hicieron sentir aún peor.
Noté que algo quería explotar por dentro de mí de toda la mala ostia que se me estaba creando.
Y le llamé.
Necesitaba verle y hablar con él.
Hablar bien. Y no explotar.
Andaba de un lado a otro. De muy mala ostia.
Y me paré.
Y reflexioné.
Intenté sentir qué sentía. Además de mala ostia.
Y sentir qué sentía cada parte de mí me ayudó.
¿Cada parte de mí? De qué hablas?
A ver.
Somos una única persona, obviamente, pero somos complejos. Y a veces para entender esa complejidad, puede ayudar si separaramos nuestras vivencias, comportamientos y sentimientos en partes.
Es una metáfora, vale? No somos cachitos, ni tenemos personalidad múltiple ni nada de eso.
(En Terapia de Esquemas se les llama ¨modos¨ y en el Sistema de la Familia Interna se les llama ¨protectores¨, ¨exiliados¨…)
El caso es que ahí estaba yo en la cocina, agobiada y con mala ostia.
Y empecé a sentir qué sentía mi parte de niña. La niña, mi parte más vulnerable, estaba triste, se sentía rechazada y asustada.
Y mi parte de ataque quería estrujarle y decirle que era un estúpido por pasar de mí.
Y mi parte de niña enfadada estaba inquieta y agresiva, estaba dando portazos por casa y encendiendo luces dando leches innecesarias a los interruptores.
Y mi parte evitadora quería meterse en la habitación, bloquearle y no hablarle en 3 días.
Y mi parte adulta y sana, menos mal que también andaba por ahí rondando, estaba intentando relativizar, calmarme y regularme para tener una buena conversación.
Así que cuando llegó tomé un folio en blanco.
Lo tomé con mucho ímpetu y le avisé literalmente ¨tengo mucha mala ostia pero quiero hablar bien¨.
Y ahí me puse a dibujar círculos para explicar mis partes internas y decirle lo que sentía.
Y él escuchó. No, no hizo eso tan de película de tirar las cosas al suelo. Él dio la vuelta al papel y explicó cómo se había sentido él toda la semana. Vale, todavía no sabe nada de las partes internas ni todas estas cosas, pero da igual, porque nos dimos espacio para hablar. Habló y se explicó a su manera.
Y me entendió mejor, por las partes internas.
Y me entendí mejor, yo misma también.
Y pudimos hablar de verdad.
No hablar solo de los hechos, de lo que ha pasado, ¨porque tú hiciste eso y yo hice esto otro¨, si no desde lo que SENTÍAMOS los dos.
Y eso es importante. Si no, nos quedamos solo en la superficie.
Y hace falta ir hacia adentro, hacia la vulnerabilidad y la intimidad para poder conectar un poquito más.
